[...] się wspomóc suplami, pytanie do Was: czy lepiej kupić gainera + kreatynę czy lepszy efekt będzie jak kupię białko + carbo+ kreatyna? Wybieram spośród tych supli: http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=112&produkt=1187 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html [...]
Dążenie do lepszej sylwetki str. 74
Moje żarcie, białko słabe w kit /SFD/2018/7/23/a6245990acd64b68a272d430d1dcacef.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-07-23 20:55:29
co się dzieje?-> tyję a się kontroluję!
zacznijmy od tego, że serki i jogurty maja mało białka Dlaczego nikt nie czyta składu, ludziom sie wydaje że jak cos jest białe to jest bogate w białko? Tlenpl, wyszukaj na SFD dział "Ladies SFD", tam siedzą ekspertki i cos doradzą na pewno
OK znalazłem coś takiego, też z tego forum sfd.pl Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane bakalie orzechy Posiłek 2 - Chleb razowy - 100g jaja masło warzywa Posiłek 3 - Chleb razowy 100 g warzywa twaróg Posiłek 4 - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g warzywa Posiłek potreningowy 5 - [...]
A gdzie to czytałeś,nie był to czasem magazyn wędkarski? Kup do tego białko i już. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]
Dzięki za oponie, bardzi mi pomogliście :) Wydawało mi się, że białko to białko i liczy się tylko jego skła w WPC... Wykorzystam je do konca i zakupie inne ze sklepu SFD bo macie atrakcyjne ceny w porównaniu do sportowego gdzie się zaopatrzam ;p Wydaje mi sie, ze ta miarka nie ma 30 g ale nie jestem pewien, pójdę do znajomego ma małą wage i zważę [...]
[...] niego mam zamiar zacząć... Pozdro :D EDIT // WYLICZENIA DOBRE. ZADBAJ O TŁUSZCZE NASYCONE JAK JEDNAK ZDECYDUJESZ SIĘ NA CKD CO TOBIE ODRADZAM. Kurde, chyba powinienem dać to w odchudzanie, jeśli można to przenieście... POLECAM TO => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-08 22:55:06
Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).
[...] Zamiast 3 większych posiłków dziennie to zjadam 6 średnich... Dzięki, że mnie uświadomiliście w czym jest białko bo tak to bym same jogurty wp******ał }:-(. Co do diety to też ten temacik jest dobry i fajnie napisany http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-07-10 08:26:43
Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).
Myślałem, że dieta jest banalna, białko, węgle i trochę tłuszczy... Lecz tak nie jest... jestem narazie przy was "szczylem" więc ja to jakoś uformuje. A gdybym się wzorował na tym? http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html
Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).
Coś mam z internetem i nie mogę edytować, przepraszam za problemy... http://sklep.******/uns-mix-protein-econo-lepsze-niz-lowickie-p-2523.html To jest te białko o którym wam pisałem czyli r-mix protein. Wszelkie prawa zastrzeżone, nawet nie wiem czy powinienem to kopiować tu, ostrzegam, że możecie zostać posądzeni do odpowiedzialności karnej [...]
[...] poczujesz troche sily i troche podleje cie woda a carbo i białko to bierzesz w braki w diecie , a jak jej nie masz to troche bezsensu .... oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zastosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]
No diagnoza jest taka że kilkukrotnie pękała mi torebka stawowa, i sama zabliźniała. Jestem po 4 zabiegach synowektomii, jest dużo lepiej no ale póki co ostrożna rehabilitacja - żadnych większych ciężarów i obciążeń. Cierpliwość podobno :) Co do moich posiłków, tak jak mówiłem - to jest jeden wielki chaos. Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal - [...]
[...] polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie [...]
Suple dadzą niewiele niestety, tylko solidny trening. Ze swojej strony polecam wypróbować ten trening: http://www.sfd.pl/temat422188 Próbować można białko, węgle, kreatyna... *** AAKG LUB AERO2 + CARBO PODCZAS TRENINGU Niestety POMPERY w SW więcej szkodzą, niż pomagają - także Carbo- tylko w trakcie długich treningów i z doświadczenia powiem, że [...]
TD/ redukcja+ intensywne ćwiczenia
[...] to orzechy,awokado,ryby. Wszystko masz w regulaminie w artylule "Co jedzą ladies".wysil się ,poczytaj,mówisz,że czytasz a nie widać ,bo zadajesz w kółko te same pytania http://www.sfd.pl/Og%C5%82oszenia_i_informacje_dzia%C5%82u_Ladies.SFD-t798531-s5.html#post9 a to odnośnie "olewania" Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-02-28 12:46:42
Dzisiaj od rana jakoś lepiej niż wczoraj, może upsarin coś pomógł hehe :) na śniadanie jak praktycznie zawsze thermomix do którego wleciało 250ml mleka, 80g płatków owsianych, 35g rodzynek i białko czekoladowo kokosowe z treca, potem praca, a po powrocie z pracy, żona przywitała Mnie chyba najlepszymi na świecie żeberkami, z marchewką z groszkiem [...]
nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0
moze nawet zrobilbym testa i umiescil na sfd...hmm ale kompletnie nieznam sie na diecie redukcyjnej... moge tak na oko zmniejszycz kalorie... zrezygnuje z chleba ktorego jem duzo i troche zielonego wzucic... najwyzej bialko uzupelnic i witaminy i tyle wiem
Fota supli, dodtakowo bialko z all nutrition, tak jak pisalem. Jak jest rozliczana znizka? Nie uwzglednili mi jej na animal flexa. Ona jest tylko na produkty sfd i all nutrition? Na wybrane produkty czy jak? Nastepnym razem robie zakupy u konkurencji %-) /SFD/2020/10/12/602455834a4a4e369076b85c85027688.jpg
PRÓBKI ROZDANE!! nie pisać już maili (=ban)
seewy http://www.sfd.pl/PRÓBKI_ROZDANE!!_nie_pisać_już_maili_%3Dban_-t323196-s11.html OCENA: Rozpuszczalnosc za***ista , i tu nie ma co wiecej pisac Smak kazdy bardzo mocny , konsystencja gesta nawet z wieksza iloscia mleka, ogolnie widac ze bialko pierwsza liga Whey cooler peach ice tea - zalalem troche malo wody i bylo niedobre , jak wlalem [...]
Masuj kolego bo znikniesz . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300 kcal . http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
